Không thể bàn cãi rằng đi du học mang lại rất nhiều trải nghiệm và kinh nghiệm mới mẻ cho các bạn sinh viên. Bằng việc đi ra nước ngoài để du học, sinh viên có cơ hội nâng cao sự hiểu biết về một nền văn hóa mới. Dưới đây là danh sách top 6 lợi ích đáng quan tâm cho việc du học ở nước ngoài.

Mở mang tầm mắt và nhận thức về thế giới

Bằng việc học tập, sinh sống ở nước ngoài, các bạn sinh viên sẽ được trải nghiệm cuộc sống khác lạ ở một quốc gia hoàn toàn mới, với những nhân sinh quan, thế giới quan, hoạt động văn hóa khác biệt so với môi trường sống trước kia của mình. Rõ ràng là đi du học bạn sẽ có nhiều thời gian và cơ hội để thăm thú những địa hình mới, cảnh quan hay thậm chí là kỳ quan mới, các bảo tàng, triển lãm, … ở quốc gia mà bạn tới.

Thêm nữa, khi sống ở nước ngoài, bạn sẽ không chỉ bị giới hạn việc đi thăm quan du lịch chỉ trong phạm vi quốc gia bạn tới học mà còn có thể đi chơi một chút ở những quốc gia láng giềng với nơi bạn ở. Lấy ví dụ như nếu bạn tới học ở Canada, bạn có thể tạt qua Mỹ vào ngày nghỉ với chi phí rẻ.

Hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp cao

Nghiên cứu được công bố trên PeerJ cho hay, đi bộ 300 phút mỗi tuần giúp giảm huyết áp, có thể ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Giấc ngủ cho thấy thực hiện trên 2.000 bước đi bộ mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn.

Nó có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn như giảm lo âu, trầm cảm, giảm căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực.

Nghiên cứu được công bố trên PLoS One cho biết, đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba ngày một tuần có thể giúp cải thiện mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.

Đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu cho thấy, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ giảm đi sau mỗi 2.000 bước đi bộ.

TS Maria Kanagie-McAleese, bác sĩ nội trú của Đại học Maryland Upper Chesapeake cho biết bạn đi bộ càng nhiều thì bạn sẽ càng trải nghiệm được nhiều lợi ích hơn.

Mặc dù bất kỳ hình thức đi bộ nào cũng mang lại lợi ích sức khỏe,  nhưng "đi bộ nhanh hay chậm" cũng như "chọn loại  địa hình khác nhau và cân nhắc về thời gian cũng như tần suất đi bộ đều mang lại những lợi ích sức khỏe cho bạn".

TS. Lee khuyên bạn nên đi bộ ít nhất 30 đến 40 phút mà không bị gián đoạn. Ông cũng khuyên nên đi bộ đủ nhanh để tăng nhịp tim và nhịp thở. TS Lee nói: "Nếu bạn muốn nâng cao độ gắng sức của mình, bạn nên đi bộ trong thời gian dài hơn hoặc đặc biệt có thể đi bộ lên dốc hoặc trên địa hình gồ ghề hơn. Bạn cũng có thể mang theo tạ nặng để tăng thêm mức độ gắng sức nếu muốn."

Mặc dù đi bộ đường dài và cường độ cao mỗi ngày mặc dù rất lý tưởng nhưng điều này không khả thi đối với tất cả mọi người. TS. Lee khuyên,  nên đi bộ ngắn hàng ngày thay vì đi bộ dài hơn, cường độ cao hơn vài lần một tuần. TS Lee nói: "Sự đều đặn quan trọng hơn cường độ hoặc thời lượng".

Đi bộ có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Một nghiên cứu được công bố trên JAMA Neurology cho thấy,  đi bộ 9.800 bước là có thể để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.  Điều đáng mừng của nghiên cứu này cho biết, chỉ cần đi bộ 3.800 bước mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Tìm cách để đi bộ nhiều hơn trong một ngày

Kanagie-McAleese khuyến nghị các bệnh nhân của mình nên bắt đầu bằng  đánh giá mức độ đi bộ  bằng cách sử dụng điện thoại thông minh, đồng hồ thông minh hoặc máy đếm bước rẻ tiền. Để đi bộ nhiều hơn cô Kanagie khuyên: "Nên đi thêm một vòng quanh khu nhà, đỗ xe xa hơn và đi cầu thang bộ thay vì thang máy là những cách dễ dàng để đi được nhiều bước hơn".

Đối với những người đã có thói quen đi bộ, nên tập trung vào việc tăng mục tiêu số bước, bắt đầu đi bộ nhanh hơn và đi một lộ trình khó khăn hơn, chẳng hạn như đi lên dốc, để tăng lợi ích sức khỏe của việc đi bộ.

Cô nói: "Mục tiêu mà tôi đề xuất là 4.000 đến 7.000 bước hoặc 20 đến 30 phút mỗi ngày. Để đạt được điều đó, hãy đặt ra các mục tiêu ngắn hạn mỗi tuần rồi tăng dần mục tiêu cho đến khi bạn đạt được 7.000 bước và 30 phút mỗi ngày. Hãy nhớ rằng, lợi ích sức khỏe sẽ tiếp tục tăng khi bạn hoạt động nhiều hơn".

Tuy nhiên TS.Lee cho biết, những mục tiêu này có thể không khả thi đối với tất cả mọi người, có những người mắc một số bệnh mà đi bộ không chỉ là thách thức mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

TOP 2 đoạn văn nói về lợi ích của du lịch ngắnsiêu hay dưới đây của vfu2.edu.vn sẽ là tư liệu hữu ích, giúp các bạn học sinh có thêm nhiều gợi ý tham khảo trong học tập, rèn luyện kỹ năng viết đoạn văn tiếng Anh ngày một hay hơn. Các bạn hãy thử đặt bút viết về lợi ích của việc đi du lịch cho mọi người cùng biết nhé. Chắc chắn sẽ rất thú vị đấy. Chúc các bạn thành công.

Traveling is so common a leisure these days. Many people, including the young and the middle-aged love to travel. So what is the reason for it? There are three main advantages that I want to conclude in my essay. Firstly, travel can gain a lot of knowledge when travelling, for example, history, cuisine, culture or language. Secondly, travelling brings us many happiness and fun. Exploring a new country, trying new things or do something that you have not try before are sure to be interesting. And lastly, you can make many friends on the road, which is valuable.

Tham Khảo Thêm:   Thủ tục đăng ký việc kết hôn giữa công dân Việt Nam với ngư­ời nước ngoài

Ngày nay, đi du lịch là một trò giải trí rất phổ biến. Nhiều người, bao gồm cả thanh niên và trung niên thích đi du lịch. Vậy lý do của nó là gì? Có ba ưu điểm chính mà tôi muốn kết luận trong bài luận của mình. Thứ nhất, du khách có thể thu thập được nhiều kiến ​​thức khi đi du lịch, ví dụ như lịch sử, ẩm thực, văn hóa hay ngôn ngữ. Thứ hai, đi du lịch mang lại cho chúng ta nhiều hạnh phúc và vui vẻ. Khám phá một đất nước mới, thử những điều mới hoặc làm điều gì đó mà bạn chưa thử trước đây chắc chắn sẽ rất thú vị. Và cuối cùng, bạn có thể kết bạn với nhiều người trên đường, điều này rất có giá trị.

When traveling, we will have many benefits. Firstly, people can broaden their horizons about the things we live in. Secondly, I will know more about things around people. Thirdly, on the travel sometimes encounter some difficulties, things so at that time, we can practice our ability to handle situations. In addition, you can interact with many peoples on Earth, learn about things that we do not have.

Khi đi du lịch thì chúng ta sẽ có rất nhiều lợi ích. Thứ nhất, con người có thể mở rộng tầm nhìn về những thứ trên thế giới mà chúng ta đang sống. Thứ hai, bản thân sẽ hiểu biết nhiều hơn về những sự vật xung quanh con người. Thứ ba, trên những chuyến du lịch đôi khi còn gặp phải một số khó khăn, sự việc nên lúc đó, chúng ta có thể rèn luyện khả năng xử lí tình huống của bản thân. Ngoài ra, còn được giao lưu với nhiều dân tộc trên Trái Đất, học hỏi về những thứ mà ở nơi ta ở không có.

Tham Khảo Thêm:   Top app thay thế YouTube Vanced đáng thử nhất

Đi bộ có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một nghiên cứu khác được công bố trên JAMA Internal Medicine  cho thấy, phụ nữ lớn tuổi đi bộ khoảng 4.400 bước mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 41%. Trong khi đó, nghiên cứu được công bố trên JAMA Network Open thì khẳng định, đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong từ 50-70%, sống thọ hơn.

Trên tạp chí Nature đăng tải bài viết cho biết, đi bộ nhanh hay chậm sẽ có tác dụng khác nhau cho sức khỏe, nếu đi bộ nhanh chỉ 10 phút mỗi ngày có thể làm giảm tuổi sinh học của bạn xuống 16 tuổi và giúp bạn sống lâu hơn tới 20 năm.