Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tư thế chân kê lên tường trong yoga phục hồi

Tư thế này giúp giảm áp lực lên chân, giúp giảm căng thẳng.

Các tư thế cây cầu có hỗ trợ giúp bạn dễ thực hiện, lựa chọn cho phù hợp với cơ thể.

Là tư thế nghỉ ngơi cuối cùng trong tất cả các loại yoga, tư thế xác chết cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn và hấp thụ những lợi ích của bài tập.

Tư thế xác chết trong yoga phục hồi tạo sự thư giãn nhất cho cơ thể.

Tần suất tập yoga phục hồi được khuyến nghị phụ thuộc vào mục tiêu và mức độ hoạt động thể chất hiện tại của bạn.

Những người mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định như các vấn đề về cột sống hoặc chỉnh hình nên tham khảo ý kiến chuyên gia vật lý trị liệu trước khi thực hiện một số tư thế.

Những người bị bệnh tăng nhãn áp, tăng huyết áp không kiểm soát được, nên tránh các tư thế đặt đầu thấp hơn tim, chẳng hạn như tư thế cây cầu được hỗ trợ.

Bất ngờ lợi ích tuyệt vời của yoga với phái đẹp | SKĐS

Thùy Dương tự gọi mình là "cô nàng thư giãn" khi 27 tuổi chưa có người yêu, công việc lương thấp, không tiền tiết kiệm.

Dòng trạng thái đăng trên mạng xã hội đầu tháng 12 của Dương thu hút khá nhiều bình luận. Đa số để lại lời khen dành cho sự thẳng thắn, dám đối diện sự thật bằng giọng điệu hài hước.

Dương là nhân viên của một công ty truyền thông ở Hà Nội, liên tục đi công tác và tăng ca nên gần như không có thời gian nghỉ ngơi. Khi mới đi làm, cô đặt mục tiêu năm 30 tuổi phải có nhà riêng, thăng tiến trong sự nghiệp để gia đình tự hào. Trong khi mối bận tâm duy nhất của bố mẹ Dương là con sớm lập gia đình.

"Hiếm khi 'bắt trend' nhưng lần này tôi quyết định theo xu hướng vì nó nói được tâm tư của người trẻ", Dương nói.

Thúy Hà trong chuyến đi "chữa lành" đến Phú Yên tháng 6/2024. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Không cần che đậy những khó khăn, thất bại, Thúy Hà ở TP HCM tự tin khoe những thất bại của bản thân theo cách mới. "Bị đồng nghiệp tẩy chay, bị cấp trên phủ nhận công sức hay nằm trong nhóm có nguy cơ bị sa thải nhưng không sao vì tôi là nhân viên thư giãn", Hà viết.

Cụm từ "anh chàng/cô nàng thư giãn" (chill guy/chill girl) đang là trend của những người trẻ như Dương và Hà, thể hiện quan điểm sống bình tĩnh, có thái độ lạc quan trước những bế tắc, khó khăn trong cuộc đời.

Thuật ngữ "chill guy" bắt nguồn từ câu nói miêu tả tính cách nhân vật chú chó nâu trong tranh của họa sĩ người Mỹ Philip Banks với chú thích "Đây là nhân vật mới của tôi. Anh ấy được tạo ra là một chàng trai sống thư giãn và không quan tâm bất cứ điều gì".

Bức tranh vẽ chú chó nâu, tay bỏ vào túi quần, với biểu cảm thản nhiên trở thành hiện tượng toàn cầu từ tháng 11/2024, "gây bão" trên hầu hết các nền tảng mạng xã hội. Người trẻ dùng hình ảnh chú chó đi kèm với dòng trạng thái thể hiện sự lạc quan trước khó khăn.

Ban đầu hình ảnh chú chó "chill guy" được dùng để nói về chuyện yêu đương. Khi lan đến Việt Nam, hình ảnh này được người trẻ thể hiện thái độ trong những lúc đối mặt với áp lực tại công ty hoặc trường học. Cộng đồng mạng đánh giá đây là một xu hướng tích cực, nhắc nhở mọi người cân bằng giữa cuộc sống và công việc, điều mà nhiều Gen Z theo đuổi.

Khảo sát của VnExpress trên mạng xã hội TikTok có hơn 300.000 người sử dụng với từ khóa "chill guy". Công thức chung của trào lưu này là nêu ra một vấn đề, sự việc, sự kiện là khó khăn mà bản thân đã, đang và sẽ gặp phải + không sao/không quan tâm hay vẫn cảm thấy nhẹ nhàng, hạnh phúc bởi bản thân là một người thư giãn kèm hình chú chó nâu đứng cạnh.

Meme (hình ảnh hài hước) "Anh chàng thư giãn" (chill guy) đang gây sốt trên các nền tảng mạng xã hội.

Giải thích lý do trend "chill guy" được nhiều người trẻ, đặc biệt là Gen Z hưởng ứng, thạc sĩ Lê Anh Tú, giảng viên khoa Quan hệ công chúng - Truyền thông, trường Đại học Văn Lang, TP HCM, cho biết người trẻ ngày nay nhạy cảm hơn với mạng xã hội do tần suất sử dụng nhiều, dễ dàng cập nhật nhanh trào lưu mới.

"Trend này phù hợp với tâm lý chung của người trẻ và bối cảnh thị trường lao động sau Covid-19, nên càng được đón nhận", ông Tú nói.

Theo đó, Gen Z là lực lượng lao động mới, vốn chưa quen với guồng quay công việc hiện đại đòi hỏi một nhân viên đảm nhận nhiều nhiệm vụ cùng áp lực đạt chỉ tiêu lớn. Chưa kể, kinh tế gặp nhiều khó khăn, tỷ lệ người thất nghiệp, công ty bị phá sản tăng càng khiến gánh nặng công việc, cuộc sống đặt lên vai người trẻ ngày một lớn.

Một nghiên cứu toàn cầu của công ty nhân sự UKG tháng 10/2024 tiết lộ 83% nhân viên tuyến đầu (người làm việc trực tiếp) thuộc Gen Z kiệt sức. Trước đó, một cuộc khảo sát của web việc làm Indeed cho thấy, những người lao động thuộc thế hệ Millennials và Gen Z đang báo cáo tỷ lệ kiệt sức cao nhất, lần lượt là 59% và 58%.

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng Thu, Phó giám đốc kiêm trưởng khoa lâm sàng Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương (Hà Nội) cho biết, tỷ lệ người đến khám các bệnh liên quan đến tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm tăng khoảng 20% qua từng năm, độ tuổi bệnh nhân đến khám có xu hướng trẻ hóa. Đa số các trường hợp thường gặp áp lực học tập, công việc, đặt mục tiêu cuộc sống cao hoặc bị thúc ép kết hôn, lập gia đình sớm nhưng khó bày tỏ.

"Do vậy, việc người trẻ tìm đến những trào lưu vui vẻ, hài hước, thể hiện được nỗi lòng nhằm giải tỏa căng thẳng là điều tất yếu. Đặc biệt là trend "chill guy" hướng người dùng tới việc lựa chọn thái độ sống tích cực, bình tĩnh trước những khó khăn", thạc sĩ Lê Anh Tú nói.

Tuy nhiên vị chuyên gia cũng khuyến cáo người trẻ không nên coi xu hướng hài hước này làm lý do để nuông chiều bản thân, xa rời thực tế. Thay vì trốn tránh thực tại, họ nên chọn góc nhìn tích cực hơn khi đối diện với khó khăn và tìm cách giải quyết.

Với Thùy Dương, dù không ưu tiên lập gia đình sớm nhưng cô vẫn mở lòng nếu tìm được người phù hợp. Bản thân cô cũng lập các kế hoạch để phát triển bản thân và sự nghiệp.

"Đu trend chỉ để xả stress tạm thời nhưng rồi vẫn phải chấp nhận đối diện", cô gái 27 tuổi tâm sự.

Nhờ trào lưu "chill guy", Thúy Hà gặp gỡ được nhiều bạn mới cùng cảnh ngộ, nhận được lời khuyên, gợi ý hữu ích. Nhưng dù vậy cô vẫn tìm cách thay đổi để hòa hợp với đồng nghiệp, công ty. Trong trường hợp không thể tìm tiếng nói chung, cô gái 24 tuổi sẽ lập kế hoạch chuyển việc vào đầu năm sau.

Chuỗi yoga phục hồi thư giãn tâm trí

Những tư thế này có thể được thực hành riêng lẻ hoặc theo thứ tự được liệt kê bên dưới để tạo thành một chuỗi đầy đủ. Để có được lợi ích tối ưu của từng tư thế, hãy giữ nguyên tư thế trong ít nhất 5 phút.

Trước khi bắt đầu, hãy chuẩn bị dụng cụ hỗ trợ như gối, gạch tập yoga và dây đai. Nếu bạn không có dụng cụ hỗ trợ yoga, bạn có thể sử dụng các vật dụng gia đình như gối, khăn và chăn. Khi thực hành, hãy nhớ thư giãn hoàn toàn ở mỗi tư thế. Không nên có cảm giác đau, kéo hoặc căng, chỉ cần cảm giác nhẹ nhàng toàn thân.

Được biết đến như một tư thế nghỉ ngơi, tư thế em bé có thể giúp bạn dễ dàng thực hành.

Các động tác xoắn có thể giúp duy trì sự linh hoạt ở cột sống. Xoay cột sống có hỗ trợ là một cách nhẹ nhàng để thực hiện động tác này trong yoga phục hồi.

CLB chăm sóc sức khỏe, thư giãn và giải trí

"Chill guy" hiện nay là một trào lưu meme phổ biến trên các nền tảng mạng xã hội như Facebook, TikTok, Instagram và các diễn đàn trực tuyến khác....

Cụ thể, meme này có hình ảnh một chú chó nâu, mặc áo len xám, quần jeans xanh và giày thể thao đỏ, với biểu cảm thư giãn, nụ cười nhẹ và dáng đứng thoải mái.

Chú chó này đã trở thành biểu tượng của sự bình tĩnh, thoải mái và "vô lo vô nghĩ", tượng trưng cho những người luôn giữ được sự bình yên trong mọi tình huống, không để những vấn đề nhỏ nhặt làm mình lo lắng hay căng thẳng. Nó khiến nhiều người cảm thấy... đồng cảm.

Trong nhiều trường hợp, trào lưu "chill guy" mang một thông điệp mạnh mẽ về việc tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống, tránh căng thẳng và sống thoải mái hơn, điều này có thể phản ánh sự chống lại những áp lực xã hội quá mức hoặc sự khắc nghiệt trong công việc và học hành.

Vậy nên, “chill guy” là một biểu tượng của sự thư thái, tự do và không để những yếu tố bên ngoài chi phối quá mức.

Ở Việt Nam, trend "chill guy" được dịch một cách hài hước thành “cô nàng thư giãn, anh chàng thư giãn” và đã nhanh chóng được các bạn trẻ ưa chuộng. Cách dịch này không chỉ giữ nguyên nghĩa gốc mà còn mang một sự tinh nghịch và vui nhộn, phản ánh chính xác tinh thần thoải mái, không lo âu trong meme.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo.

Chill guy là gì? Đu trend Chill guy (Cô nàng thư giãn, anh chàng thư giãn) chuẩn quy tắc ứng xử trên mạng xã hội? (Hình từ Internet)